YOGA & PILATES

Wij zijn een studio die Yoga lessen aanbiedt van traditionele en professionele aanpak met ervaren docenten. Daarnaast bieden wij ook Mat-Pilates groepslessen aan.

Maar wat is nu het verschil tussen Yoga en Pilates ?

Yoga en Pilates zijn voor iedereen gunstig, maar wat zijn de verschillen ?

Yoga bestaat al duizenden jaren, heeft een diepe historische en filosofische achtergrond en is geworteld in de Indiase traditie. Het richt zich op het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het omvat fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het is een mindset. Het kan een sleutel zijn naar meer rust, geluk & harmonie in je leven.

Pilates is een fysieke bewegingsmethode. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw. Het richt zich op het versterken van je core-spieren en verbetert je houding. In onze studio beoefenen we alleen Pilates op de mat, niet op toestellen. 

MAT PILATES

"Our prime of life should be in the 70's and old age should not come until we are almost 100' – Joseph Pilates

Pilates richt zich op het versterken van je core-spieren en verbetert je houding. Ideaal voor wie een ganse dag op een stoel zit voor een scherm of voor wie last heeft van rugklachten.

Pilates is bedacht in het begin van de twintigste eeuw door de Duitse Joseph Pilates (1880-1967). Hij ontwikkelde een unieke set van daadkrachtige fysieke oefeningen. Hierbij werden elementen uit de Hatha Yoga en Body Building met elkaar vermengd. De mentale inspanning werd gebruikt om de spieren te kunnen beheersen.

YIN YOGA

Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. 'Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.' En hoewel Yin-houdingen niet altijd comfortabel en ontspannen voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten.

Het 'navoelen' na een intense pose is een bijna euforische ervaring: 'De reset die ontstaat na een houding, wanneer afvalstoffen in beweging komen en je voelt hoe je jezelf energetisch voedt; dat is magisch. De energie stroomt letterlijk weer vrijuit door je hele lichaam. Dat kan leiden tot een emotionele of energetische ontlading. 

Fysiek gezien zorg je er met Yin voor dat de geleiachtige substantie in je lichaam, de fascia, wat vloeibaarder wordt. En dat is zeker met onze veelal zittend levenswijze heel gezond. Want vastzittend bindweefsel kan leiden tot allerlei pijnklachten. Yin is daarmee zowel emotioneel als fysiek een heerlijke methode om jezelf ontspannen en soepel te houden.

YIN FLOW

We bewegen zacht op het ritme van de adem van de ene yin(stretch) houding naar de andere. 

Een combinatie van beweging en yin op een rustig tempo. 

We versoepelen hiermee het bindweefsel, wat de vochthuishouding in je lichaam bevordert en je zenuwstelsel doet kalmeren.

RELAX YOGA

Restorative of herstellende yoga helpt je beter te ontspannen, geeft je een dieper gevoel van relaxatie en verlaagt je stressniveau. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters gaan we ons lichaam in een ondersteunende, comfortabele en ontspannen houding leggen. Dit is prima als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out of gewoon vermoeid bent. Het helpt je om op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden om de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Deze les heeft dus een relatief rustig en meditatief karakter.

Na de les ben je terug opgeladen en heb je een uitgerust gevoel.