ASHTANGA HALF PRIMARY

Iedere zaterdag, reeks van 10 weken

7/09/2024 - 16/11/2024, 9u tot 10u30

Wat is Ashtanga Yoga ?

Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende oefeningen. Het einde van elke oefening vormt het begin voor de volgende oefening, het loopt dynamisch in elkaar over.

Wat zijn de voordelen?

• Het hoge tempo van de oefeningen biedt een groot voordeel. Omdat je snel moet schakelen tussen de oefeningen blijft je lichaam namelijk in beweging.

• Het constante bewegen zorgt ervoor dat je bloedsomloop op gang komt en de afvalstoffen uit het lichaam verwijderd worden. Ook komt de spijsvertering op gang. Verder wordt de innerlijke kracht en stabiliteit bevorderd.

• Ook zorgt het voor een verbetering in je flexibiliteit. Omdat je constant bezig bent blijft je lichaam namelijk warm. Het voordeel hiervan is dat je spieren hierdoor beter kunnen uitrekken waardoor je leniger en flexibeler wordt!

Wat mag je verwachten?

• Een goede Work-out voor mannen en vrouwen.

• Op fysiek niveau bouw je zowel kracht als flexibiliteit op en werk je aan je uithoudingsvermogen.

• Je leert de grenzen van je eigen lichaam beter kennen en verlegt ze stap voor stap.

• Zweten hoort bij de les.

• De docent volgt elke leerling nauwkeurig op.

• Een onbeschrijfelijk geluksgevoel na de les!

Wat verstaan we onder een Yoga reeks?

• Vaste afspraak met een vaste groep op zaterdagochtend.

• 10 x een sessie van 95' (9u tot 10u35)

• Maximum deelnemers: 14

• Je bent iedere les aanwezig of bij hinder kom je een andere yoga-les volgen in diezelfde week.

Begeleiding  

Nathalie, een ervaren Ashtanga Yoga beoefenaar & gecertificeerd Ashtanga Yoga teacher.

Prijs : 210€

Ashtanga Try out

Absolute beginner ? No worries, we starten vanaf 0 en bouwen daarna verder op. We raden je aan om het tijdens de eerste sessie op 7 september te komen uitproberen. Daarna kan je nog beslissen of je met de serie wil doorgaan of niet. Je hoeft je dan enkel nog te registreren. Wees welkom!

Hier krijg je de ruimte om de houdingen eerst één voor één te ervaren en op de juiste manier op te bouwen en uit te voeren. Ashtanga Yoga kan met name geschikt zijn voor een fanatieke Yogi maar voor beginners kan het verstandig zijn om eerst af te tasten of deze Yoga stijl wel bij je wensen past. 

Voor meer info mail naar : simplyoga@outlook.be