YOGA OF PILATES
WAT IS HET VERSCHIL TUSSEN PILATES EN YOGA
Yoga en Pilates zijn voor iedereen gunstig, maar wat zijn de verschillen ?
Yoga bestaat al duizenden jaren, heeft een diepe historische en filosofische achtergrond en is geworteld in de Indiase traditie. Het richt zich op het verenigen van lichaam, geest en ziel. Het omvat fysieke houdingen (asana's), ademhalingstechnieken (pranayama) en meditatie. Het is een mindset. Het kan een sleutel zijn naar meer rust, geluk & harmonie in je leven.
Pilates is een fysieke bewegingsmethode. Het is ontwikkeld door Joseph Pilates in het begin van de 20e eeuw. Het richt zich op het versterken van je core-spieren en verbetert je houding. In onze studio beoefenen we alleen Pilates op de mat, niet op toestellen.
MAT PILATES
Iedere woensdag 19:15 - 20:15 - Elk niveau
"Our prime of life should be in the 70's and old age should not come until we are almost 100' – Joseph Pilates
Pilates richt zich op het versterken van je core-spieren en verbetert je houding. Ideaal voor wie een ganse dag op een stoel zit voor een scherm of voor wie last heeft van rugklachten.
Pilates is bedacht in het begin van de twintigste eeuw door de Duitse Joseph Pilates (1880-1967). Hij ontwikkelde een unieke set van daadkrachtige fysieke oefeningen. Hierbij werden elementen uit de Hatha Yoga en Body Building met elkaar vermengd. De mentale inspanning werd gebruikt om de spieren te kunnen beheersen.
GENTLE YOGA
Iedere donderdag 19u15 - 20u15 - Elk niveau
Gentle yoga is dé yoga stijl voor beginnende yogi's. Je leert je ademhaling te controleren en brengt je lichaam en geest samen. Kortom, het biedt je alle tools die je nodig hebt voor de practice van yoga.
Hatha yoga wordt vaak gezien als de basis van yoga, omdat deze stijl het uitgangspunt is voor veel fysieke yoga stijlen. Het is niet voor niets één van de populairste vormen van yoga. Bij Hatha yoga houd je de houdingen langer vast, waardoor je leert om langer in een asana te blijven. Hatha yoga draait niet alleen om het versterken van je lichaam. Je gaat ook aan de slag met je innerlijke kracht. Zo creëer je meer bewustzijn voor je eigen lichaam. Hoe voel ik me? Welke emoties treden er op? Dat zijn vragen die je jezelf waarschijnlijk zal stellen tijdens de yoga practice. Zo leer je jezelf beter kennen, wat perfect is als je net begint met yoga.
YIN YOGA
Iedere dinsdag 19u-20u10 - Elk niveau
Met Yin geef je jezelf alle tijd om te voelen en om los te laten. 'Dat is zeker in deze hectische, gestreste tijd een enorme luxe.' En hoewel Yin-houdingen niet altijd comfortabel en ontspannen voelen, is dát juist de oefening: leren hoe je in een ongemakkelijke situatie toch kunt loslaten.
Hoe vaker je Yin doet, hoe kleiner de fysieke ongemakken worden. En hoe groter het meditatieve effect. 'Zo creëer je ruimte: in je lijf, je hoofd en in je leven.
RELAX YOGA (restorative)
Iedere zaterdag 11:00 - 12:00 - Elk niveau
Restorative of herstellende yoga helpt je beter te ontspannen, geeft je een dieper gevoel van relaxatie en verlaagt je stressniveau. Met de hulp van dekens, blokjes en bolsters gaan we ons lichaam in een ondersteunende, comfortabele en ontspannen houding leggen. Dit is prima als je herstellend bent van een ziekte, last hebt van chronische klachten, te maken hebt met een burn-out of gewoon vermoeid bent. Het helpt je om op een vriendelijke manier de weg naar binnen te vinden om de rust die zich daar (uiteindelijk) bevindt op te zoeken. Deze les heeft dus een relatief rustig en meditatief karakter.
Op het einde van de les laat je je meevoeren in een klankschaalconcert. De vibraties van kalmerende klanken, die je niet alleen hoort, maar ook voelt, werken diep door in je lichaam en geven een signaal voor extra ontspanning.
Na de les ben je terug opgeladen en heb je een uitgerust gevoel.