Wat hebben veerkracht en ons zenuwstelsel met elkaar te maken?
Deze workshop richt zich op het versterken van je veerkracht met inzichten uit de polyvagaal theorie, waarbij we werken met de "nervus vagus" om je zenuwstelsel te reguleren. De polyvagaaltheorie legt uit hoe onze zenuwstelselresponsen, via de nervus vagus, ons vermogen beïnvloeden om te ontspannen en ons veilig te voelen. Je leert hands-on technieken die je zowel op jezelf als op anderen kunt toepassen.

HIGHLIGHTS VAN DE DAG

• 9:30 - 10:00: Verbindende openingscirkel
  Kom aan, maak contact met jezelf én de ander in een veilige bedding.
  
• 10:00 - 11:00: De Kracht van Veerkracht
  Ontdek de basisprincipes van de polyvagaal theorie en hoe het ons zenuwstelsel beïnvloedt en bijgevolg hoe we reageren bij stress, spanning en druk én hoe we dit kunnen ombuigen.
  
• 11:15 - 12:30: Dynamische Verbinding
  Activerende les met dynamische vinyasa yoga gecombineerd met partner yoga. Zoek de connectie op en ervaar de kracht van coregulatie in combinatie met beweging.
  
• 13:30 - 13:50: Ademwerk voor je zenuwstelsel
  Ademhalingstechnieken om je zenuwstelsel te kalmeren en te reguleren.
  
• 13:50 - 15:00: Versterk je veerkracht
  Hoe kunnen we onze veerkracht versterken en vlotter met spanning, weerstand en tegenslag omgaan?
  
• 15:15 - 16:15: Yin voor diepe rust
  Ontspan je zenuwstelsel met rustgevende Yin Yoga oefeningen.
  
• 16:15 - 17:00: Slotceremonie in Sereniteit
  Serene slotceremonie en de helende klanken van klankschalen.

VOOR WIE

Deze leuke dag is toegankelijk voor zowel yogi's, therapeuten als fellow yoga teachers. Maak van 27 oktober een dag vol inspiratie en hands-on technieken.

PRIJS : €120

INCLUSIEF

• workshops
• yogalessen
• yoga materiaal zoals matten, dekens en kussens
• thee en snacks.

WAT BRENG JIJ MEE

- piknick (er is een koelkast)

BEGELEIDING

Evie & Trui

Evie, een Qi Gong beoefenaar in hart en nieren en een gedreven Yoga teacher met een spiritueel kantje. Daarnaast kan ze zich ook wel eens verliezen in een cacao-ceremony of een dauwtripje.

Trui, een bezielde wetenschapper die volledig openstaat voor het fysieke en mentale aspect van yoga. Zij groeide hieruit verder naar een all-round Yoga teacher met een extra passie voor ademwerk en soundhealing.  Oprichtster van Pranayamayoga-oils.

Samen volgden ze reeds vele opleidingen bij grote leermeesters zoals oa.  Luc Swinnen (Stress Expert an Auteur) en Elsie Matthijsen (Yoga Master). Evie en Trui zijn een krachtig en intelligent duo die hun kennis rond het welzijn in al zijn facetten met vurigheid delen tijdens hun inhoudsvolle dag-en-weekend retraites.